物価高騰に負けない！シングルマザーの節約術100選

はじめに

私はシングルマザーとして、二人の子供を育てながらフルタイムで働いています。

子供たちには、できるだけたくさんの経験をさせてあげたい。でも、収入は限られている。

そんな中で、日々の生活を少しでも豊かにするために、試行錯誤しながら編み出した節約術をここに紹介します。

節約というと、我慢が必要で、つまらないイメージがあるかもしれません。

でも、私の節約術は、無理なく楽しく続けられるものばかりです。

むしろ、節約することで、新しい発見や喜びを見つけることもできました。

この本が、同じように頑張るシングルマザーの方々にとって、少しでも参考になれば幸いです。

私の節約術の３つのポイント

1. 楽しみながら取り組む

節約は我慢の連続ではありません。

楽しみながら取り組むことで、長続きさせることができます。

例えば、子供と一緒に料理を作ったり、手作り石鹸を作ったり、節約レシピを探したり。

楽しみながら節約することで、生活がより豊かになることを実感できます。

2. 小さな節約から始める

最初から大きな節約をしようとするのは難しいです。

まずは、できることから始めてみましょう。

例えば、旬の食材を活用したり、歯磨きや洗顔時に水を止めたり。

小さな節約を積み重ねることで、大きな節約につながります。

3. 自分に合った方法を見つける

節約方法は人それぞれです。

自分に合わない方法を無理に続けても、長続きしません。

色々な方法を試してみて、自分に合った方法を見つけましょう。

そして、自分なりの工夫を加えることで、より効果的な節約術にすることができます。

100の節約術

ここでは、シングルマザーの節約術を100個紹介します。

食費

1. 旬の食材を活用: 旬の食材は安く手に入り、栄養価も高くなります。
2. まとめ買い: まとめ買いすることで、割引が適用されたり、送料を節約することができます。
3. 鶏むね肉や豚こま肉など、安価な食材を活用: 安価な食材でも、工夫次第で美味しい料理を作ることができます。
4. ミールキット: ミールキットは、食材とレシピがセットになっているので、手軽に自炊することができます。
5. 作り置き: 作り置きをすることで、平日の調理時間を短縮し、無駄遣いを防ぐことができます。
6. フードロスを減らす: フードロスを減らすことで、食費を節約することができます。
7. ポイント活用: ポイントを貯めて、食費に充てることができます。
8. 野菜を自分で育てる: プランターやベランダで野菜を育てることで、食費を節約することができます。
9. スーパーマーケットの特売情報をチェック: 特売情報をチェックすることで、お得に食材を購入することができます。
10. クーポンや割引券を活用: クーポンや割引券を活用することで、食費を節約することができます。
11. お米はまとめて購入: お米はまとめて購入することで、割引が適用されたり、送料を節約することができます。
12. 冷凍食品を活用: 冷凍食品は、保存期間が長く、調理時間も短いため、節約に役立ちます。
13. 調味料を使い切る: 調味料を使い切ることで、無駄を減らし、節約することができます。
14. 食べ残しを減らす: 食べ残しを減らすことで、食材を無駄にせず、節約することができます。
15. お買い物アプリを活用: お買い物アプリを活用することで、特売情報やクーポンなどを簡単に見つけることができます。
16. ポイントサイトを活用: ポイントサイトを活用することで、ポイントを貯めて、食費に充てることができます。
17. ふるさと納税: ふるさと納税を活用することで、地域の特産品を寄付金控除を受けながら手に入れることができます。
18. 自炊教室に通う: 自炊教室に通うことで、料理のスキルを磨き、節約につながります。
19. キッチン用品を見直す: キッチン用品を見直すことで、調理時間を短縮し、節約することができます。
20. 食育を取り入れる: 食育を取り入れることで、子供に食の大切さを教えることができ、将来的な節約につながります。

外食費

1. 外食の頻度を減らす: 外食の頻度を減らすことで、外食費を抑えることができます。
2. ランチは外食しない: ランチは外食せず、お弁当を持参することで節約することができます。
3. 割引クーポン: 割引クーポンを利用することで、外食費を節約することができます。
4. 食べ放題や飲み放題は避ける: 食べ放題や飲み放題は、ついつい食べ過ぎてしまうので、節約には向きません。
5. 家でできる外食メニュー: 家でできる外食メニューを作ることで、外食費を抑えることができます。
6. テイクアウト: テイクアウトは、外食よりも安く済む場合があります。
7. ランチパスポート: ランチパスポートを利用することで、お得にランチを楽しむことができます。
8. 外食する時は、クーポンやポイントを貯める: 外食する時は、クーポンやポイントを貯めて、次回の利用に充てることができます。
9. お家で楽しめる外食イベントを開催: 持ち寄りパーティーや鍋パーティーなど、お家で楽しめる外食イベントを開催することで、節約することができます。
10. 外食するお店を選ぶ: ファミリーレストランよりも、個人経営のお店の方が安く済む場合があります。

水道代

1. シャワー時間を短くする: シャワー時間を短くすることで、水道代を節約することができます。
2. 歯磨きや洗顔時に水を止める: 歯磨きや洗顔時に水を止めることで、水道代を節約することができます。
3. 節水シャワーヘッド: 節水シャワーヘッドを使うことで、水道代を節約することができます。
4. 洗濯物をまとめて洗う: 洗濯物をまとめて洗うことで、水道代を節約することができます。
5. 雨水を貯めてガーデニング: 雨水を貯めてガーデニングに使うことで、水道代を節約することができます。
6. お風呂の残り湯を洗濯に: お風呂の残り湯を洗濯に使うことで、水道代を節約することができます。
7. 食器洗い乾燥機: 食器洗い乾燥機を活用することで、水道代と時間を節約することができます。
8. トイレのタンクにペットボトル: トイレのタンクにペットボトルを入れることで、節水することができます。
9. 蛇口の漏れを直す: 蛇口の漏れを直すことで、水道代を節約することができます。
10. 水回りの掃除: 水回りの掃除をこまめにすることで、水垢やカビの発生を抑え、節水することができます。
11. お風呂の時間を短くする: お風呂の時間を短くすることで、水道代を節約することができます。
12. 洗濯物の量を減らす: 洗濯物の量を減らすことで、水道代を節約することができます。

電気代

1. 使っていない部屋の電気を消す: 使っていない部屋の電気を消すことで、電気代を節約することができます。
2. こまめにエアコンを消す: こまめにエアコンを消すことで、電気代を節約することができます。
3. エアコンの設定温度を見直す: エアコンの設定温度を見直すことで、電気代を節約することができます。
4. 扇風機や冷風扇: 扇風機や冷風扇を活用することで、エアコンの使用時間を減らすことができます。
5. LED照明: LED照明に交換することで、電気代を節約することができます。
6. 家電製品の待機電力削減: 家電製品の待機電力削減は、電気代を節約することができます。
7. 部屋干し: 部屋干しを活用することで、乾燥機の使用を減らし、電気代を節約することができます。
8. 電力会社乗り換え: 電力会社乗り換えは、電気代を節約することができます。
9. 省エネ家電: 省エネ家電に買い換えることで、電気代を節約することができます。
10. 電気代モニター: 電気代モニターを利用することで、電気使用量を把握し、節約することができます。
11. 太陽光発電: 太陽光発電を利用することで、電気代を節約することができます。
12. 家電製品の待機電力削減: 家電製品の待機電力削減は、電気代を節約することができます。

通信費

1. 格安SIM: 格安SIMに乗り換えることで、通信費を節約することができます。
2. データ通信量節約: データ通信量を節約することで、通信費を節約することができます。
3. Wi-Fi活用: Wi-Fiを積極的に利用することで、データ通信量を節約することができます。
4. 不要なオプション解約: 不要なオプションを解約することで、通信費を節約することができます。
5. 家族間シェア: 家族間で通信量をシェアすることで、通信費を節約することができます。
6. 格安スマホ機種変更: 格安スマホの機種変更を検討することで、より安価な料金プランを利用できる場合があります。
7. 比較サイト: 通信費の比較サイトを利用することで、自分に合った通信プランを見つけることができます。
8. ポイント・キャンペーン: ポイントやキャンペーンを活用することで、通信費を節約することができます。
9. 自宅Wi-Fi環境: 自宅でWi-Fi環境を整えることで、データ通信量を節約することができます。
10. 外出先Wi-Fiスポット: 外出先でもWi-Fiスポットを利用することで、データ通信量を節約することができます。

衣類

1. セール時期に購入: セール時期に購入することで、衣類を安く購入することができます。
2. 衣類を長く着る: 衣類を長く着ることで、節約することができます。
3. リサイクルショップ: リサイクルショップを活用することで、衣類を安く購入することができます。
4. 不要な衣類を売却: 不要な衣類を売却することで、収入を得ることができます。
5. 衣服を手作り: 衣服を手作りすることで、衣服を安く作ることができます。
6. 衣類のレンタル: 衣類をレンタルすることで、購入費用を抑えることができます。
7. ファストファッションを活用: ファストファッションを活用することで、流行りのアイテムを安く購入することができます。
8. 衣替えを徹底する: 衣替えを徹底することで、必要な衣類を把握し、無駄な買い物を減らすことができます。
9. 衣類の整理整頓: 衣類の整理整頓をすることで、必要な衣類を見つけやすくし、無駄な買い物を減らすことができます。
10. 衣類の修理: 衣類の修理をすることで、衣類を長く着ることができます。
11. 服のレンタルサービス: 子供服はすぐにサイズアウトしてしまうため、レンタルサービスを活用すると経済的です。
12. 衣類のリメイク: 着なくなった服を、自分好みのデザインにリメイクする。愛着のある服を長く着ることができます。

日用品

1. ドラッグストアのポイントを活用: ドラッグストアのポイントを活用することで、日用品を安く購入することができます。
2. まとめ買い: まとめ買いすることで、割引が適用されたり、送料を節約することができます。
3. クーポンや割引券を活用: クーポンや割引券を活用することで、日用品を安く購入することができます。
4. 100円ショップ: 100円ショップを活用することで、日用品を安く購入することができます。
5. ジェネリック医薬品: ジェネリック医薬品を活用することで、医薬品費を節約することができます。
6. 日用品のサンプルを活用: 日用品のサンプルを活用することで、新しい商品を試すことができます。
7. 日用品のレンタル: 日用品をレンタルすることで、購入費用を抑えることができます。
8. 日用品を手作り: 日用品を手作りすることで、日用品を安く作ることができます。
9. シェアリングエコノミー: シェアリングエコノミーを活用することで、車を安く利用することができます。
10. 不用品を売却: 不用品を売却することで、収入を得ることができます。
11. 詰め替え用を活用: シャンプーや洗剤などの日用品は、詰め替え用を購入することで、容器代を節約できます。
12. エコバッグ: 買い物袋はエコバッグを使うことで、レジ袋代を節約できます。

その他

1. 家計簿: 家計簿をつけることで、支出を把握し、節約することができます。
2. 目標設定: 節約の目標を決めることで、モチベーションを維持することができます。
3. 無理のない範囲: 無理な節約は長続きしないので、無理のない範囲で節約することが大切です。
4. ポイント活用: ポイントを活用することで、節約することができます。
5. 無料サービス: 無料サービスを利用することで、節約することができます。
6. 衣服を長く着る: 衣服を長く着ることで、節約することができます。
7. リサイクルショップ: リサイクルショップを活用することで、衣服や家具などを安く購入することができます。
8. 不要なものは売却: 不要なものは売却することで、収入を得ることができます。
9. 手作り: 手作りすることで、衣服や小物を安く作ることができます。
10. シェアリングエコノミー: シェアリングエコノミーを利用することで、車を安く利用することができます。
11. 節約アプリ: 節約アプリを活用することで、節約を習慣化することができます。
12. 節約コミュニティに参加: 節約コミュニティに参加することで、同じ目標を持つ仲間と交流することができます。

シングルマザーとして

シングルマザーとして働きながら、これらの節約術を実践するのは簡単ではありません。しかし、工夫次第で、節約することは可能です。

例えば、

• 共働き夫婦に比べて、家事や育児の負担が大きいため、時間効率を意識した節約術を取り入れる
• 子供と一緒にできる節約活動を取り入れる
• 地域の支援制度を活用する

など、シングルマザーならではの節約術もあります。

まとめ

物価高騰は家計にとって大きな負担となります。しかし、節約術をうまく活用することで、賢く生活することは可能です。

自分に合った節約術を見つけて、実践してみてください。